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目分为个人组和团队组，个人组其实是没有签约公司的草根组，而团队组则是已经签约经纪公司但是还没有作品的训练生。赵子瞻虽然有点点名气，但是他没有经纪公司，所以只能靠自己单打独斗。幸运的是他海选顺利通过，接下来两个月就是节目组封闭式的训练。封闭期间除了周末选手能拿到自己手机给自己家人、朋友报平安外，便没有更多的自由。 赵子瞻很清楚自己的没有背景在这个节目会走不长远，所以他更加努力，拼了命的努力。当别人吃饭、休息的时候他仍然在练习；当所有人都喊累的时候，他咬咬牙继续；当大家被舞蹈教练骂，被声乐老师骂的时候，他一声不吭只管厚着脸皮请教，学习。就这样在两个月的突击强化训练之下，他终于有拿的出手的才艺了。他的舞蹈被教练大为赞扬，他的声乐老师一直表扬他的进步，说他一如既往的稳定。 ...

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