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第14部分（第1页）

碟子摆放整齐，便于服务生收拾。    

１２．均衡地施与受（2）

６．　问候父母亲。　　７．　开车时礼让别的司机。　　８．　帮助经常外出的夫妇照顾婴孩。　　施予会产生双赢的效果，对双方都有好处，所以你要尽可能地注意周遭，留意是否有人需要相助。其实帮助别人很简单，有时你只需要为自己随后进来的人拉一下门，或是一个让别人感觉友好、让自己觉得满意的手势。　　一项关于幸福感和帮助行为的关系的实验结果显示，人们的生活满意度随着帮助行为的无私性程度之提高而出现明显的攀升。　　透过帮助他人，我们建立积极的枢纽关系，同时也加强了自我形象。有很多机会帮助别人的人，比机会少的人的自我感觉良好。有时，你需要抽出时间去帮助、安慰或陪伴深陷困境的人。研究显示，一个人处于困难之中时，能否得到帮助，直接影响到他们对于幸运与不幸的理解，没有获得帮助的人比得到帮助的人，容易对未来产生偏激的想法。　　你希望别人怎样对你，你就得那样对待别人。你要考虑你的帮助，对别人意味什么，而不是考虑对自己有何意义。如果你有什么话要说，就说吧！不要等人死了再去送花，你要让别人知道你是多么的在意他。如果你担心你所爱的人会因为你的穷追不舍而受到伤害，就不要死缠烂打了，如果你不能得到一份感情，至少赢得对方对你的回忆。　　现在，回想一下，是什么促使你去给予，又是什么阻止了你？想一想，哪种方式的帮助令你有满足感，哪种方式让你心灰意冷、愤慨无比？然后再想一想，你该怎样做才能帮助别人并使自我感觉良好。寻找日常生活中不经意但让人感到亲切的做法，一个星期都这样做，留意有哪些做法不仅让你认同自己，又能带来好运。　　改变你的方式　　我们通常在别人倒霉时给予帮助，因为这是帮助别人的最佳时机。尤其当大多数人都离他们而去，但他们最需要帮助的时候。如此一来，他们就会对你的帮忙永远心存感激，因为他们孤立无援时，你伸出了援手。他们明了，假如你处在相同的状况，他们未必会有这样的勇气帮你。毕竟，要帮助陷入困境的人，需要很大勇气，所以一旦你帮助的人站了起来，你就拥有了一位生死至交。　　另外，你要持续追踪。一般来说，大部分人在接受帮助后，就不会再让你帮忙了。所以你应该在事后打电话，关心他们目前的情况，这样能让你产生极大的满足感，即使你的帮助并未产生什么实际效果。　　假如你不能提供实质帮助，就给予他们希望、友谊或提高信心吧。这不花费一分一毫，却是真诚的鼓舞。勇敢地去做吧！不要再犹豫了。你将发现，这是你做过的最有意义的事。　　分享你的荣耀　　人们很容易把自己当成是成功的惟一拥有者和创造者，这是人类的天性，可是，不把你赢得的蛋糕分一块给别人是很愚蠢的。它限制了你的好运，因为你把别人排除在外，而这些人说不定日后能帮你。幸运的人往往会给予荣誉、分享成功、赢取机会。　　赞赏别人能产生强大而持久的回报。当你认同别人对你提供的帮助，他们就会为你创造时机。给予荣誉需要的不仅是慷慨，还有勇气和真诚，而当你给予之后，你将会受到尊敬。同时，表明了你并不仅考虑自己：你考虑的是长久的规划、有创意的谋略、宏伟的目标以及相互的合作关系。你认同别人，他们就会觉得自己很受重视。　　幸运的人之所以与别人分享荣耀，是因为他们觉得这些人都值得信任，和自己是一条心。他们不会对自己的想法有所保留、对别人处处防范，因为他们知道，如果这样做，别人就不愿意帮助他、接近他。如果你坚持做自负的英雄，别人就会怕你，和你作对。当你提供参与的机会，或论功行赏，他们就会尊敬你、崇拜你。所以当别人应该有所得时，你就要与之共享成果，并对他们的努力表示赞扬。这样你不但交到了朋友，也会增加好运。　　向重要人士寻求建议　　幸运的人能隐藏锋芒，与别人分享成果，也善于鉴别拥有丰富资源的人。他们能分辨哪些人精明能干，能为自己带来好运；他向这些人寻求建议，给予他们应有的荣耀。因为幸运的人知道，让对自己而言极为重要的人在自己的成就中占一席之地，他们就更有可能帮助自己。所以要倾听他们的建议，并且让他们知道，你依照他们所说去做，结果个人、工作和运气会因此而发生很大的改变。向别人寻求帮助是一回事，向他们表明从他们的建议中获益匪浅是另一回事，这样做就是要证明，你不但采纳了他们的建议，而且还非常真诚。　　雪莉是画家，办了一次个人画展。她知道自己不可能成为作品永远流传的天才画家，也知道有许多如同自己这样的画家，作品虽好却无人注意，惟一的出路就是有人提拔自己。后来她遇到了一位美术馆馆长，建议她改变作品风格。雪莉不刚愎自用，相当重视专家的意见，画风作了一些改变。等到下次办画展时，她邀请那位馆长前往参观，在请柬中感谢了他极为受用的建议。一星期后，馆长打电话说，他已经向美术馆推荐她，美术馆需要她的一幅作品。她接受了馆长的建议，对自己的作品做了些许修改，就打开了幸运之门，这正是无数画家梦寐以求的事。    　txt小说上传分享

１２．均衡地施与受（3）

所以如果重要人士向你提供了帮助，要让他们知道你的进步并及时表示感谢。有时一些小事就能带来好运，例如，一句感谢或一项及时的回馈。如果你对别人表示感谢，对方会因此而觉得愉快。　　千万不要幻想任何时刻都会出现命运的转机。假如你指望某个人让你梦想成真，你会给那个人带来很大的压力。即使别人愿意竭尽全力帮助你，也不要奢求太多，否则你会很容易失望。放轻松点，不要背负太大的压力，随时保持乐观开朗的态度。无论发生什么事，如果你能从容地分享成果、帮助他人，你就很有可能成为幸运者。　　而且，别忘了透露一些自己的事！调查显示，对别人的公开度越高，对生活的满意度就越高。所以，与别人分享你的感受、想法、希望吧。封闭内心的人往往容易感到孤独无助、不被理解，而乐于分享的人不但支持者众多，而且还会觉得满足，即使事情并不尽如人意。如果你不说什么事对你而言是重要的，别人怎能真正了解你呢？　　合作的力量　　当两个人或更多人一起做一项工作，比一个人独立完成的效果好时，就会产生合作关系。合作不是各行其是，也不是按照某个人的意愿行事，你的想法并不一定都是正确的，人与人之间的差异也不是无法容忍的：合作就是鼓励差异、团结合作、开诚布公，共同研究更新、更好的工作方法。　　合作就是思考双赢的成果。如果你曾经参加组织、球队或乐队，当你们遇到困难时，你就会对此深有体会。伟大的团队通常是由不同的个体组成，每个人都能为这个团队贡献自己的一份力量，而且是从不同的角度、用不同的方式。例如，你正在听一场音乐会，歌声是同时发出的，乐器是同时演奏的，可是它们并不冲突。而单独来看，歌声和乐音并不相同，暂停的时间也不一致，可是它们交融在一起，却非常和谐，这就是合作。　　许多人看似靠自己的力量成功，可是仔细分析就会发现，在他们背后，都有一个合作的团队。以优秀的运动员为例，在激烈的竞争中，总有团队支持着他：教练、广告人、按摩师、理疗师、会计师等。他们尽力发挥自己的特长，同时又形成合作，尽可能地在竞争中胜出。　　合作是一个过程　　合作的基础在于学会求同存异。有人否认团队成员之间的差异性，其他人不否认，却也不强调。在“秘诀一”中，我们看到幸运的人尊重个别差异，并视为优势，而不是缺点。因为他们知道，要完成一件事，两个想法不同的人要比两个想法相似的人做得好。他们也知道，赞赏并不代表同意，纯粹是因为差异性有它的价值。每个人都是独一无二的，我们认知的角度不同、观察的角度不同、有不同的价值观和性格特质。幸运的人不会试图磨掉每个人的棱角，也不会让他们的无知、偏执影响自己，而是集思广益，撷取众家之长，寻求解决问题的最佳办法。　　为了合作，得先详细说明存在的问题以及面临的机会，然后阐释观点，并试着理解别人的看法。在此基础上，将各种建议加以融合，再加上自己的深思熟虑，一个理想的方案就能出炉。但是，要达成合作目标，还是要具备一些条件。要学会给予和付出，要成为团体的一分子，并贡献自己的力量。学会倾听，仔细聆听别人的意见，勇于表达自己的看法。并且在这些过程中，高瞻远瞩、胸怀宽广，让所有的人都能与你同心协力。　　幸运的人善于与人合作。他们对某些方面很精通，但他们召集其他人组成团队，使其为己所用，而其中的成员都是各领域的佼佼者。最后，大家有福同享──分享成功、和谐、满足，当然，还有幸运。　　给予要有限度　　或许你听过，懂得爱自己的人才能爱别人。同样的，懂得善待自己的人才能给予别人。当你了解如何供给自己，才能明白如何给予别人。　　常识和科学研究显示，当你满足身体和感情需求，才能帮助别人。当你不明了自己对别人的意义，就不能有效地助人。　　其实，当你因为帮助别人、承担责任而感到充实，最大的收获便是学会照顾自己，使自己达到最佳状态，包括身体上、精神上、情感上。但是，当你付出太多、承担过多责任，会觉得筋疲力尽、焦躁不安，也会妨碍你掌握幸运，因为愤怒的情绪和消极的想###渗透到意识中，因为太累了，无法捉住转瞬即逝的机会。　　有些给予是慷慨的，有些则是愚蠢的。你不要试图帮助极端被动或停止自我成长的人。幸运的人提供帮助不是毫无原则地给予，对于要帮助什么人，态度要慎重。倒不是因为他们期望回报，而是因为他们想让别人对自己的帮助心存感激。　　要建立好运，不但需要有给予的天性，也需要先把自己照顾好。你要尽力帮助别人，但绝不能忽略自己的需求。创造好运需要善待自己，不要等到追悔莫及时才想起这句话，要时时铭记于心。　　珍爱自己　　先爱自己，才能爱人，既然如此，让我们想想如何照顾自己。你潜在的压力是什么？什么事情让你感觉愉悦？你时常给自己放松、休息的时间吗？你奖励自己吗？你还和老朋友、旧情人保持联系吗？你如何保持身体健康？　　幸运的人知道照顾自己非常重要，所以他们很注意这些。珍爱自己的方法很多，我们也一定能找到自己的方法。以下５项建议，经过科学研究证明是有效的：    

１２．均衡地施与受（4）

每天吃点水果　　常吃水果，就会降低对垃圾食物的兴趣，并且对自己的感觉越来越好。把水果当点心，不但简单方便、便宜实惠、有益健康，且无需时间准备。从前身体非常渴望甜食，但在甜食随处可见的今天，我们的甜食的品味已经导致身体状况的恶化。吃水果是一种积极的生活习惯，能带给你健康和幸福，多吃水果，会对自己感到满意。　　运动　　如果你养成运动的习惯，无论是剧烈的运动，还是规律的长期散步，都会让你觉得自己更健康，自我感觉更好，更热爱生活。根据对身体运动的研究，持续运动能增强自信。规律的运动，包括轻松愉快的步行，能直接增加幸福感，并间接地使自我形象大为改观。　　睡个好觉　　晚上彻底地休息，为第二天的生活提供必要的动力。一整天下来，充分休息的人工作更出色、精力更充沛。研究发现，睡眠数量的多寡和品质的优劣，直接影响健康、安宁以及对生活的态度。每天睡眠时间少于８小时的人，每减少１小时，对生活的积极性就下降８％。当然，睡得过多（超过１２个小时）也不好。　　嗅觉灵敏　　灵敏的嗅觉能唤醒你的辨别力和大脑的意识，使我们潜意识想起美好的事物。研究显示，令人舒服的嗅觉感受能引起惊喜和幸福之感，而令人不快的嗅觉感受容易引发厌烦和郁闷。有一个让你感觉良好的简易方法：打开窗户，让空气流通，并摆放几束鲜花，让屋内花香四溢，闻起来心旷神怡。　　结交朋友　　“真正的幸福是回归淡泊和宁静，远离喧哗与躁动；一开始时是源于自身的快乐，但后来是来自友谊以及知己间的交流。”　　——乔瑟夫·爱迪生　　如果你想知道一个人是否幸福，不要问他银行里存了多少钱，只需了解他的人际互动状况即可。研究者已对幸福的核心要素做出界定。其主要的部分就是与朋友的亲近、与家庭成员的和睦、与同事的融洽、与邻里的友好。将这些要素加起来，可以建构７０％的幸福。找机会交朋友吧！因为根据上述的研究结果，亲密的友谊是关于个人幸福最重要的因素之一。我们都需要归属感，彼此关心、相互帮助。如果你能感觉到与别人心连心，那么你的自我感觉良好的可能性就增加了４倍。　　另外，也有必要拜访你的邻居。这不但因为邻居是潜在的友谊资源，而且他们能使我们在家时心情愉快，毕竟一般人大部分的时间都是在家中度过的。研究显示，与社会群体的接触越广泛，就越能显著地提高幸福感。你可以和朋友发展共同的兴趣，使你们的关系更亲近。研究结果显示，人与人之间有着相同的嗜好就更有可能维持彼此之间的关系，提高对生活的满意度。　　当然，并不是只有友谊能让我们感觉良好。与动物接触也能带给我们直接的快乐、长期的积极态度，增强幸福感。与宠物一起生活的人更容易满意生活。　　接受帮助，不用心虚　　有些人发现，接受别人的慷慨相助并不容易。其实这是因为错误的观念作祟，他们以为接受帮助，自己就处于弱势。当然，当给予者，让别人对自己感恩，要比欠人情简单得多。而作为接受者，你很容易筑起一道围墙，假装一切自给自足。　　如此一来，你不必知道自己有失望的可能，需要他人协助会让你觉得无法掌控。　　就像我们在“秘诀一”看到的，要创造好运，只有好的计划是不够的。还需要在执行计划时灵活变通、顺其自然。要拓展人际网络，就要学会给予。记住，不只是你这样做，其他人也如此，有给予、帮助别人的需要。既然如此，我们为什么不能让别人体会助人的满足感呢？　　如果你觉得接受别人帮助有困难，想一想，是什么原因使你与本该属于你的事物失之交臂？是什么让你害怕接受？为什么你宁愿成为给予者？你是否为了得到眼前的利益而让别人中断对你的帮助？现在，你如何敞开心扉接受别人的关爱与帮助？　　幸运一直在敲你的门，但却不曾降临，除非你打开门，让它进来。　　从今天起，均衡地给予和接受　　１．从现在起，每天至少做一件让别人觉得愉快的事：给别人一句赞美、送朋友几朵花，或外出用餐时，多给点小费。如果你和别人一起工作，对他多表示感谢、多予以肯定。　　２．接受别人的爱以及慷慨的帮助，因为别人也有给予的需要。接受别人的馈赠也许会让你的自尊心受伤，但是要创?

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