精校书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第47章 区分训练师好坏的标准(第2页)

自己在这一行干了十几年,还能让一个年轻后辈比过去了?

约翰逊想起刚才唐森侃侃而谈,说些什么规则变动所带来的影响,心里就有些嗤之以鼻。

年纪不大,忽悠人的本事倒是一流。

他立刻注意到,唐森带着布朗在练,布朗做什么项目,他就做什么项目。

约翰逊默默翻了个白眼。

闲的!

你跟着一起练,那是球员训练还是你训练。

你盯好球员,发现球员训练中有不到位,懈怠的情况,及时指出就完事儿了,搁这儿表演什么吃苦耐劳呢。

不过刚有这个念头,他就听见唐森出声指出布朗速度慢了。

“上一组哑铃震荡分腿蹲,6次单边,我完成单边,你应该进行到第5次,现在是第4次,所以你慢了。”

唐森轻,矮,速率快,完成的耗时更短。

“先生,是你快了吧。”布朗笑嘻嘻的辩解了一句。

“少来,加速!”

唐森笑骂一句。

旁边约翰逊恍然大悟。

合着唐森不是没关注,而是以自己为参照标准,一样可以随时察觉到布朗完成的是否到位。

可是……这不还是闲的嘛。

你掐表不是一个样嘛,甚至于能更准确一些。

约翰逊闹不懂。

但倒是发现唐森和布朗的关系真不错。

一起有说有笑的训练,不像是训练师和学员,反而像是一对训练搭子。

这种氛围,说实话约翰逊还挺羡慕的。

他看了一会儿,又注意到一点。

唐森做的一些项目,比如弹力带抬腿训练,还有障碍物髋关节力量和灵活性训练,这些好像都是田径运动员常用的训练项目。

在成为训练师之前,约翰逊曾经是一名三级跳运动员,还拿到过加勒比运动会的铜牌。

这些训练方法他熟。

暗自摇头。

虽说身体训练方面,方法肯定有相通之处,但田径和篮球毕竟是不同的项目,侧重点是有差别的。

简单的拿来就用,反正约翰逊觉得不合适。

不过很快,约翰逊又注意到,唐森在每一个训练项目之间的安排有一些特别之处。

他是分组来的。

而且不光是一组偏动态,一组偏静态混着,每一组的负荷也不一样。

一组静态的高负荷,然后衔接一组低负荷的动态项目。

一次完整的训练,不光是要根据训练目标,安排不同的训练项目,训练项目的具体顺序和安排也十分关键。

或者说,是训练是否有效的精髓所在。

因为人不是精密的机器,体能和肌肉是有疲劳周期的,安排好高低负荷,休息的频率和长短,才能事半功倍,提升效率。

她是个公主病  浓精浇灌小白花  房思琪的初恋乐园  十孽一缘  宋飞徐薇都重生了谁还扯你啊  听说我是哑巴  夏栀封寒霸爱成瘾病娇战爷偏爱小娇妻  仙人球娘娘不好惹  宁姜京辞心机美人纯且娇错撩大佬软了腰  林洛楚娇娇作为幸运儿天降系统好大的饼  一穿越被迫嫁人怎么破  不吃糖  宣姝裴珩惑东宫娇娇逃跑后太子发疯啦  徐章穆琳拿到爷爷的账本后我人生赢麻  穿越后我成了万人厌  总裁老公,你是谁?  糖水铺:一二三  姜虞月谢景澜重生改命嫁禁欲侯爷享幸福人生  [西游]我是唐僧他爸  仙灵成长录  

热门小说推荐
天命修罗

天命修罗

人无耻则无畏,人至贱则无敌!谁说盖世枭雄必需得霸气十足?谁说无耻贱圣踏不得七彩祥云?谁说此般少年不能争天命,演修罗,替天行道?(QQ书友群313310371)...

穿越大周(武唐风流)

穿越大周(武唐风流)

李逸飞,大唐前太子李贤之子,因其父被武则天毒害,从小就被逍遥老人收养,十年之后,学艺有成的李逸飞下山报仇,最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服,成功光复李唐江山,揽江山美人于一身,享受人间帝王之风流。...

洪荒少年猎艳录

洪荒少年猎艳录

他从小生活在一个全是女子的门派,一次偶然的机会,让他身为男人的方面觉醒,美艳师傅,清纯师姐妹,富家千金,成熟少妇,迷人母亲,各种亲属尽收身边,看一位洪荒少年如何携着众美笑傲天下,一步一步攀登上世界最高峰。纯粹的YY爽文,激情,热血!...

硅谷大帝

硅谷大帝

他并非凡夫肉眼,他的眼光震惊世人!  1984年,他便投资创建了思科,而在随后的岁月里,他又先后创建了网景,亚马逊,雅虎  甚至是Google,ICQ...

美梦时代

美梦时代

为了救一个小女孩,刚刚毕业的萧奇博士,从美国穿越回了八年前的中国,回到了自己的高中时代。重生之后,萧奇紧接着要做的,就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲,至少从副科级小官连升七级,青云直上,坐到副省级高官的位置,才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子,萧奇也下了决心,一定要努力给予她们幸福,不要...

每日热搜小说推荐