精校书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第50章 减肥餐94（第1页）

首先，剥夺红叶随意食用冷锅串串、炸肉排和?冰镇可乐的权利。

这?三样食物是红叶的最爱，它每天都要趴在窗口处一个一个吃过去，吃到肚子溜圆才罢休。

冷锅串串的食材虽然健康，但红油热量高，炸肉排不必提，是减肥兽士绝对不能碰的食物。

至于冰镇可乐......商场里没?有无糖可乐，还?是给红叶戒了吧。

红叶听完主?人的话，整只赤狐都蔫了下去，它趴在美?食区，闻着香香的早餐味道，口?水都要滴下来了。

不能吃冷锅串串，不能吃炸肉排，不能喝冰镇可乐。

赤狐咬着桌腿，绞尽脑汁思考。

游曳端了一碗热干面从它身边经过，赤狐眼睛一亮，一个?箭步跃向热干面的窗口?，大眼睛布灵布灵地看着温屿。

温屿按住它蠢蠢欲动的爪子，无情拒绝。

“热干面也不可以哦。”

赤狐往旁边挪了一步，爪子贴在了小笼包的笼屉上。

“嗷！”

“这?个?也不可以！”

汉堡，炸串，酸辣粉，蛋糕......总之红叶宝宝喜欢的，个?个?都是高热量战神。

温屿叹口?气，贴着赤狐的耳朵小声安抚。

“给红叶开小灶，做减肥餐怎么样~”

赤狐眨巴着眼睛，用眼神询问温屿。

减肥餐？那是什么好吃的？可以大吃一吨吗？

温屿摸了摸它的脑袋，心想，减肥餐又不好吃，大概吃不了多少吧。

“想吃多少吃多少。”

是主?人做的，总不会出?错，它快乐地嗷呜一声，等在原地，温屿则围上围裙进了烹饪区。

减肥餐无非就?是少油少盐低脂肪高蛋白，红叶爱吃辣，温屿也不想一下子给它做成水煮菜。

毕竟减肥这?种事情，细水长流才是王道。

不如，今天就?来一道美?味的椒麻鸡胸肉吧。

鸡胸肉切成薄片，表面沾满淀粉后，在案板上拍拍打打，直到肉片拿起来可以透光，就?可以下锅水煮了。

锅里放入葱段姜片，水烧开，再把肉片放进去烫十秒，立刻捞出?。

烫好的肉片变成白色，口?感滑嫩。

用锅里的水继续焯青菜和?豆芽，和?肉片放在一起。

基本材料搞定?，下一步就?是调配一个?椒麻料汁。

很多菜都离不开白糖提鲜增味，因此，温屿特地买了零卡糖，给红叶做菜吃。

生抽，蚝油，老抽，花椒粉和?白胡椒粉混在一起，再加上一小把零卡糖，调料拌匀以后，再炒上一锅小米辣和?葱姜蒜，把拌好的调料加进去，倒入开水，咕嘟咕嘟炖煮一会儿。

直到辣味冒出?来，大火煮开汤汁，再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和?蔬菜里。

温屿夹了一片，自己先尝了尝。

鸡胸肉片一点儿也不柴，反而又嫩又滑。

铁鹰旗，永不褪色  熟女的悲哀前篇  王的启示录  都市公关  引狼入室 易人北  [综漫]一觉醒来,穿越成神  猎美风云录  莲惑  医治小常识-奇方妙术  网游之夺宝专家  催眠系列全集大全  之女友类  武林启示录  天使,天使(acome肉文全集)  情倾三国  和Alpha联姻失败后  逍遥潜龙  女经  百年萨特一个自由精灵的历程  反派不许擅自崩人设