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第36部分（第2页）
6：00 … 6：20喂母乳或配方乳
6：30 … 9：00 睡觉
9：00 … 9：20 喂母乳或配方乳，辅喂鱼肝油。
9：30 … 10：00 户外活动，进行日光浴，做做婴儿被动操等。
10：00 … 10：10 钙粉水。
10：20 … 12：00 睡觉。
中午
12：00 … 12：20喂母乳或配方乳。
12：30 … 15：00睡觉。
下午
15：00 … 15：20喂母乳或配方乳。
15：30 … 16：00户外活动，进行日光浴，做做婴儿被动操等。
16：00 … 18：00睡觉。
18：00 … 18：20喂母乳或配方乳。
晚上
19：20 … 19：40做做婴儿被动操、洗澡。
19：40 … 23：00睡觉。
23：00 … 23：20喂母乳或配方乳。
夜晚
23：20 … 3：00睡觉。
3：00 … 3：20喂母乳或配方乳。
3：30 … 6：00睡觉。
注意：上面这个表格，不是需要你严格按照这个标准去执行，给宝宝安排作息表，不要太教条化，上面的表只是个参照，一个例子而已。
育儿金点子：宝宝的睡姿没有硬性的规定，许多家长都喜欢让宝宝仰卧着睡，偶尔让其侧卧，一般不会采取俯卧。其实，宝宝的潜能十分惊人，多换几种姿势睡眠对于宝宝来说也是有益的，比如对于溢乳的宝宝，侧卧位是防止误吸的好办法，可以防止造成宝宝窒息，并且帮助宝宝练习翻身，俯卧可以锻炼宝宝的颈部肌肉，练习抬头，为以后学习匍行和爬行打下基础。只要宝宝高兴，怎么睡都行，关键是大人要密切做好宝宝的睡眠监护，就不会出问题了。不过为了避免发生意味，最好还是减少俯卧睡。
1～3个月小宝宝的睡眠环境
1～3个月小宝宝睡在哪儿比较合适，从安全的角度来考虑，大多数的儿科医生反对让宝宝睡在父母亲的床上。应该给宝宝准备一个小床，让宝宝睡在小床上，不要放在大人身边睡，但可以把宝宝的睡床放在父母自己的卧室内，这样便于照顾。并且不要在摇篮里放任何可能堵住孩子呼吸的物品，包括长毛绒玩具，避免放有绳索的物品和那些有尖锐角的物品，同时确信所买的摇篮符合宝宝睡眠的安全标准。
一般，宝宝睡前都可能很烦躁，会哭闹，但这时候的哭和饿时的哭是不一样的，饿了会有很多眼泪，想睡的时候是没有眼泪的。一般这时，大人可以抱着宝宝摇摇拍拍，在房间里走走，一会儿也就睡着了。刚睡着了不能马上放到床上去，要抱着睡熟了才能放。如果宝宝易烦躁、睡觉不安宁，适当的摇晃、亲拍、小声唱歌给他听直到他安静下来，这是对的。但要避免对宝宝睡眠的过分关注，宝宝在浅睡眠中有时会出现轻微的哭吵、躁动不安，这属正常现象，应让他慢慢学会从浅睡眠自行调节进入深睡眠。晚上，宝宝睡眠时，妈妈最好准备一个手电筒，半夜照顾宝宝时，不要开灯，可用手电筒来照明护理宝宝，以免开大灯，会惊醒宝宝，引起哭闹。
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