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“要领:在运动中面向圈外,侧身而行,行步脚平起平落,微离地与地平行上步,脚随运动路线弧形里合外摆脚尖。”
“上身随步左右扭转,但要保持上体正直,不摇摆。利用摆扣步进行反向运动,久练则随心所欲,可达到逢前必后、逢左必右的脱身换影之绝妙运动。”
“四、反“s”型步行。”
“反“s”型步行运动,例如“乌龙出洞”、“拨草寻蛇”等,同样适用于传统的“七星步”线路步行运动。”
“运动方法:1.起势,右脚支撑站稳,左脚微离地提起,外摆脚尖,向前外侧斜迈步,站稳,五趾扣地,顶膝。”
“2.右脚经左脚里侧向前上步,站稳,五趾扣地,顶膝。”
“左脚经右脚里侧,向右脚尖前外侧斜上步,落步脚尖里合,踩实,五趾扣地,顶膝。”
“3.右脚经左脚里侧向前迈步,踩实,五趾扣地,顶膝。”
“左脚经右脚里侧向前上步,右脚经左脚里侧迈步,在左脚尖前外侧斜落步,踩实。”
“4.左脚经右脚里侧向前迈步,落地脚尖外摆,完成反“s”型左步行线路,可利用扣步和摆步原线路返回,也可并脚收势。”
“五、三角形型步行。”
“三角型步法运动,主要在掌法中运用较多,同时是攻防技击中,闪展腾挪、进退及横开斜进的连环步之一。”
“运动方法:1.起势,右脚支撑,站稳,左脚向左前开步,落步脚尖向前,踩实,五趾扣地,脚心上提,顶膝。”
“2.右脚提起并于左脚里侧,再向前外开步,落步脚尖向前,右脚踩实,五趾扣地,外顶膝带力。”
“3.左脚提起并于右脚里侧,再向体后撤步。落步脚尖向前,两腿形成交叉。”
“4.左脚五趾扣地,脚心上提带力,右脚撤回左脚里侧并齐,形成三角形步行路线。”
“要领:步行时脚平起平落,与地平行运动。两脚动作迅捷,膝胯紧密配合,上体随步扭转,但保持正直,腰部挺直。”
宋导师的讲解结束后,众位学员纷纷开始修炼起《八卦趟泥步》。
这项c级中品武技相对于先前的《混元桩功》和《养气呼吸法》,难度并不高。
方磊发现自己对《八卦趟泥步》的熟练程度在迅速提升着。
“现在我宣布一件事情,从明天起,你们将前往d10荒野区进行狩猎,收集的妖兽和魔兽的材料元晶可自行保留,也可上交学院。”
“考虑到你们的修为境界是业余级身体素质二十度之内,范围限定在五百公里以内,若超出荒野五百公里之外,将有生命危险。”宋琪生警告道。
d10荒野区位位于泰恩城的东面,之前方磊狩猎的地方就是在d10荒野区。
这突如其来的狩猎安排让精英特训班的学员们措手不及。
他们有的表现出兴奋的表情,有的是表现出恐惧的表情,什么表情都有。
沈降红询问道:“方磊,明天狩猎时,我们一同前往吧?”
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