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四天后。
恶鬼帮的地盘,某个小旅馆中,卢平在床上盘膝而坐。
他脊柱挺直如松,两肩后张,双手自然垂放在膝盖,手心脚心头顶心都对着正上方,均匀的呼吸着。
“莱拉教我的呼吸法……真是神奇。”片刻后卢平睁眼,活动了下手脚,心中暗道。
此时他并非铁甲牛魔的形态,而是普通人类少年的模样,一身装备都打包在一个巨大的金属盒子里,放在房间角落。
蜜獾的基因加上血液透析,这段时间已经把蜘蛛不死者的毒素化解得差不多,因此卢平已经不必非要保持在庞大的牛魔形态来维持生命体征。
只是若非必要,他也不想在人前变身招摇。
此时卢平以少年的身躯打了一套拳法,这拳法……也是莱拉教的。
是配合呼吸法的训练所用。既有手部的进攻、防守动作,也有配套的脚下步法!卢平感觉,倒有点像太极拳、八极拳之类的中华传统武术。
不过拳法是辅,呼吸法才是核心。
这套呼吸法,包括了三种呼吸方式。
一是打坐调息法,是在非战斗状态下,通过有节奏的深呼吸快速补充氧气、恢复体力和精神的呼吸法。
二是吐气发力法,是通过特殊的吐气方式,提高一瞬间的爆发力量上限……
要知道即使是没经过训练的普通人,在需要搬运重物的时候,也懂得通过深吸一口气用力憋住的方法来提高些许力量;初学练武之人,更是发力的时候都会大吼一声,通过瞬间吐气来增强集中力和肌肉爆发力。
正确的呼吸方式,的确是可以增强爆发力的上限!
只不过普通人和练武者的区别在于,普通人只是凭本能憋气,但在长时间的战斗、运动中,这种做法会导致后期缺氧,所以正确的做法是以吐气来配合发力,不影响正常呼吸。
狼女的呼吸法,教得是吐气的同时想象喉头有一扇半关闭的门,吐气时有微微的憋气与滞涩感,既能提高爆发力上限,又不会真正闭气导致缺氧。
第三种呼吸法则是战斗急速呼吸法。
激烈的运动会使身体对氧的需求大幅上升,如果肺活量不足,就会导致神经细胞缺氧而眼前发黑,肌细胞缺氧而乏软无力,很多不常运动的人突然跑八百米结束后会栽倒就是这个原因。
但一味的拼命呼吸也不可取,在身体不需要太多氧气的时候,肺的通气过度反而会导致体内二氧化碳下降过快,引起名为“呼吸性碱中毒”的病症,表现为手足麻木或者是口周麻木、胸闷、眼前发黑,有窒息濒死的恐惧。
有些人不知道这种病症,还以为自己是缺氧,会更加用力呼吸,却不知道这时候越是大口呼吸,越会加剧症状……正确的做法是缓慢而小口的呼吸,甚至憋几秒气,让体内CO2浓度回升。
这些都是莱拉教给卢平的,而她教的战斗急速呼吸法,需要不断估计自身的缺氧程度,根据运动的剧烈程度加速呼吸,即提供充分氧气,又不会引起呼吸性碱中毒。
卢平现在学会之后再回想。
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